Pretty ugly girl - 玩美女孩張嘎比 ♥

減肥就像理財一樣
就是需要毅力
越容易瘦下來的人越容易存到錢

雖然我一天到晚喊說我要減肥
不過現在才是開始～～
記得去年寒假出梯的時候
還是超級胖ˊˋ
胖到61kg吧
有圖有真相
請看

真心酸
那時的頭髮真是有夠醜的
設計師一定是在整我

從此下定決心要減肥啊！！

經過一陣子的努力
我暑假大概瘦到55kg

目前又重新拾回三日減肥餐來實施
所以最近體重降到了53.5kg
可是我覺得不夠極致
所以
我現在要搭配李檳檳提供的零澱粉計畫
還有一日果汁斷食法

那我就來提供一下三日減肥餐的食譜吧

第一天早餐
黑咖啡或茶（一杯）＋烤麵包（一片）＋花生醬 （二茶匙）＋葡萄柚（半個）

中餐
黑咖啡或茶（一杯）＋烤麵包（一片）＋水煮鮪魚罐頭（半罐）

晚餐
黑咖啡或茶（一杯）＋蘋果（一個）
＋任何肉（85公克）＋四季豆（一杯）＋紅葡萄（一杯）＋香草冰淇淋（一杯）

 

第二天早餐
咖啡或茶（一杯）＋烤麵包（一片）＋水煮蛋（一個）＋香蕉（半條）


中餐
黑咖啡或茶（一杯）＋優格（一杯）＋鹹餅乾（二片）


晚餐
黑咖啡或茶（一杯）＋紅葡萄（半杯）＋香草冰淇淋（半杯）＋香蕉（半條
＋熱狗二條（若是在7-11買的話一條就夠）＋綠菜花 （一杯）



第三天早餐
黑咖啡或茶（一杯）＋蘋果（一個）＋低脂起士（一片）＋鹹餅乾（一片）


中餐
黑咖啡或茶（一杯）＋烤麵包（一片）＋水煮蛋（一個）



晚餐
黑咖啡或茶（一杯）＋水煮鮪魚罐頭（一罐）＋紅葡萄（一杯）＋香草冰淇淋（半杯）
＋香蕉（半條）＋白花菜（一杯） ＋哈密瓜或香瓜（一個）



減肥餐還是會繼續下去
我的目標是瘦到沒有辦法捐血(45kg↓
哈哈
下次就來做減肥全記錄
意志力很重要！！！！
近期目標是瘦到50kg

要再加加油啦~~