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相信大家已經看過張大熊少女時代(←點我點我!)臃腫的陳年往事
大熊知道還有很多很多的女孩們
正為體重機上的數字和身上的肥肉感到困擾
如今減肥已經變成全民運動了!!
大熊提供一些自己各階段的瘦身方法和心得
希望能對大家有所幫助
也歡迎各位減肥路上的姊妹們
一同跟大熊分享減肥的妙招和心得唷!!
也希望大家在拋開臃腫過去的同時
能夠瘦得健康、瘦得美麗、瘦得有自信♥
以下幾點是大熊整理出來減肥應該要有的態度和原則性的概念
大家一定要睜大眼睛仔細看清楚囉!!
「態度決定你的”寬度”」
行為改變專家說至少要28天(將近一個月)才能破除舊的習慣，
並培養出好的習慣來取代它。
所以一個好習慣只要持續28天就產生了巨大的力量，
能夠對抗之前的壞習慣！
要養成用愉快的心情，來和肥肉戰鬥！
不要為了一兩公斤在斤斤計較
所以心態很重要喔！！
→Point1. 「過去→現在→未來」
過去：翻出自己過去的舊照，認清自己當時的身材以及想要改善的部位，把照片帶在身上，時時砥礪自己，要拋開過去！
現在：一步一步確實跟著減肥計畫走（體重0.5kg之內的小波動請裝做沒看見，如果沮喪洩氣就功虧一簣了！一定要堅持下去喔！）
未來：拿出想要變身的偶像明星照or現在穿不下的褲子掛在床邊，提醒自己目標就是要穿下那件褲子！
下篇* 大熊來分享「減重的80/20法則」♥
(p.s字數限制沒辦法打在同一篇請見諒囉!)
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